Гормоны счастья: как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

0000-0000-0212
Бройнинг, Лоретта Грациано. Гормоны счастья: как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин / Лоретта Бройнинг. - Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 309, [1] с.

Лоретта Грациано Бройнинг – американская писательница, блогер, автор книг по мотивации. Долгое время Бройнинг изучала теории самомотивации и пыталась понять, почему человек не чувствует себя счастливым. Ответы на этот вопрос она получила, узнав о влиянии гормонов на поведение животных и людей. "Гормоны счастья: как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" - не единственная книга автора, но она помогает раскрыть секреты счастья с помощью гормонов. Многие знают, что мозг синтезирует те самые гормоны счастья и мы чувствуем себя хорошо. Другими словами, мозг управляет нашим счастьем. Гормоны счастья, например, выделяются при употреблении бананов. Обычно этому никто не уделяет внимания. Книга же объясняет читателям что к чему. Представьте, вы являетесь человеком с очень переменчивым настроением. Иногда вас пугает это. Или вроде бы все хорошо и спокойно, но вас ничего не радует. Что делать с этим? Как это исправить? Как правило, никто не пытается что-то делать и просто принимает всё это как должное, не понимая, что от вашего настроения часто зависит и настроение окружающих. Эта книга рассказывает, что делать нужно и делать обязательно, чтобы ваш мозг вырабатывал "правильные" гормоны и вы были счастливы. Автор очень доходчиво объясняет по каким принципам работают наши гормоны и как мы это ощущаем на себе. Зачем мы начинаем много есть, когда нервничаем? Почему мы стремимся к поддержке окружающих и их одобрению? Как правильно бороться со стрессом? Почему, как и зачем у нас появляются вредные привычки? Понимая принципы этих механизмов, мы можем превратиться из ленивого, угрюмого и странного человека, в человека, живущего с радостью и вдохновением. А главное – мы сможем изменить свое поведение, потому что будем понимать, что происходит с нашим мозгом. Несмотря на то, что в книге описывается концепция психофизических и химических процессов, происходящих в нашем мозге, она ориентирована на обывателя, не являющегося специалистом в медицине. Все изложено доступным языком, приведены понятные примеры и образы. Каждая глава снабжена маленьким заданием: попыткой распознать в себе проявление того или иного гормона, учиться аккумулировать или пресекать его выработку, тем самым влиять на свое состояние. Эта книга будет полезна для тех, кто хочет контролировать своё эмоциональное состояние, сделать жизнь немного счастливее и научиться управлять своими гормонами.

✓ Читать онлайн - https://www.litres.ru/loretta-broyning/gormony-schastya/

Где взять:136-3, пр-т Андропова, д. 38; 144, Ореховый б-р, д. 37, к. 2А; 146, ул. Генерала Белова, д. 29, к. 3; 147-1, ул. Домодедовская, д. 11, к. 1; 150-1, ул. Борисовские Пруды, д. 10, к. 5; 157-1, ул. Газопровод, д. 9, к. 2; 159, ул. Нагатинская, д. 11, к. 1; 160-1, ул. Медынская, д. 11, стр. 2; 165-1, Нагатинская наб., д. 20, к. 2; 166, Ленинский пр-т, д. 37А

Категория ( Взрослые ): Книги, помогающие жить

Click to order
Ваш заказ
Total: 
ФИО
E-mail
Телефон
После оформления заказа с вами свяжется сотрудник для уточнения деталей. Вы можете связаться с нами по номеру +7 (495) 682-42-22 (доб. 2002)