Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура : 35 упражнений для суставов и мышц

0000-0000-0132
Накамура, К. Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура : 35 упражнений для суставов и мышц / Какуко Накамура ; перевод с английского Н. А. Соломкиной. - Москва : Эксмо, 2020. - 159 с.

Какуко Накамура – доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач расскажет о том, как сохранить стройность и гибкость тела, как ухаживать за суставами и улучшить осанку. Вы познакомитесь с японской системой омоложения, и посвящая упражнениям всего три минуты в день, вы сможете избавиться от боли и скованности, и сделать свое тело более гибким, здоровым, красивым. Автор подробно рассказывает о важности проработки и растяжки трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного при помощи специальных упражнений, комплекс которых также приводится в книге. Вы узнаете, почему тазобедренные суставы легко теряют подвижность; почему коленные суставы подвержены вывихам и боли; как выполнять растяжку для тонкой талии и подтянутого живота. Вы научитесь выполнять базовую растяжку для позвоночника, плечевых и коленных суставов и даже растяжку для запястий и щиколоток. После изучения этой книги и выполнения упражнений вы ощутите несомненную пользу для вашего организма. Базовая растяжка поможет подтянуть ягодицы, живот и бедра, а полная растяжка поможет увеличить расстояние между ребрами и тазом и сделать живот еще стройнее. Растяжка для позвоночника поможет устранить разницу между левой и правой сторонами, сделает вашу грудную клетку гибкой и освободит дыхание. Упражнения для плечевых суставов сделают ваши лопатки подвижными, избавят от затекания мышц и появления складок. А еще вы узнаете о том, как позаботиться о суставах кисти, эксплуатируемых во время офисной работы, и как устранить боль в локтях, возникающую при работе за компьютером.

✓ Читать онлайн - https://biblio.litres.ru/kakuko-nakamura/zdorovoe-i-gibkoe-telo-na-vsu-zhizn-sistema-dokto-51838740/

Где взять:

Категория ( Взрослые ): Фитнес и красота

Click to order
Ваш заказ
Total: 
ФИО
E-mail
Телефон
После оформления заказа с вами свяжется сотрудник для уточнения деталей. Вы можете связаться с нами по номеру +7 (495) 682-42-22 (доб. 2002)