Физическая культура: учебное пособие

0000-0000-0118
Грачев, О.К. Физическая культура: Учебное пособие /под ред. доцента Е.В. Харламова. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2005. – 464 с.

Книга по учебному курсу «Физическая культура» будет интересна и полезна не только студентам и преподавателям, но и всем, кто стремится заниматься физическими упражнениями самостоятельно. Помимо методического материала по организации учебно-тренировочных занятий для людей разных возрастов – от дошкольников до лиц пенсионеров, здесь можно найти ряд полезных советов по индивидуальной выработке необходимых для физического развития личностных качеств, таких как выносливость, сила, гибкость, ловкость и быстрота. Автор подробно раскрывает сущность этих качеств, приводит методику их развития и примеры направленных на это практических занятий. Желающим правильно организовать режим физических упражнений, несомненно, пригодятся советы по проведению утренней гимнастики, корригирующей гимнастики для глаз, методике самомассажа, мышечной релаксации, психорегулирующей (аутогенной) тренировки и производственной гимнастики. Тем, кто проводит групповые занятия по спорту или фитнесу, помогут рекомендации по организации и составлению индивидуального плана круговой тренировки. Полезны будут и приведенные в книге методы самоконтроля, позволяющие правильно дозировать физическую нагрузку при проведении рекомендованных упражнений, рекомендации по ведению дневника самоконтроля. В качестве приложения приводятся контрольные упражнения по бегу, оздоровительной ходьбе, поднятию тяжестей, подтягиванию и другим физическим занятиям, а также таблицы должных величин функциональных показателей (кровообращение, дыхание, энергозатраты) и таблицы по экспресс-оценке уровня здоровья, общей и силовой выносливости. Таким образом, учебное пособие О.К. Грачева можно рекомендовать в качестве настольной книги всякого человека, всерьез озабоченного состоянием собственного здоровья.



Где взять:161, Загородное ш., д. 9, к. 1; 162-1, ул. Коломенская, д. 9, стр. 5; 148-1, Чонгарский б-р, д. 10, к. 2; 160-1, ул. Медынская, д. 11, стр. 2; 157-1, ул. Газопровод, д. 9, к. 2

Категория ( Взрослые ): Фитнес и красота

Click to order
Ваш заказ
Total: 
ФИО
E-mail
Телефон
После оформления заказа с вами свяжется сотрудник для уточнения деталей. Вы можете связаться с нами по номеру +7 (495) 682-42-22 (доб. 2002)