Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат

T01280
Эйко. Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат / Эйко; пер. Н. А. Соломкина. – Москва: Бомбора, 2017. – 115 с.

Японская гимнастка Эйко известна как «королева шпагата». Она придумала свою собственную систему, как сесть на шпагат в максимально короткие сроки. Людям ее система понравилась, и японка быстро стала известной. Зачем человеку умение садиться на шпагат? Кроме желания «просто хочется уметь», есть и другие важные аспекты. Высокая эластичность связок и мышц – это в первую очередь уменьшение риска возникновения травм и при занятиях спортом, и при падении. Во время тренировок улучшается кровообращение, что способствует повышению подвижности таза и крестца, укреплению позвоночника, улучшению функционирования органов малого таза и брюшной полости. А еще занятия – это воспитание самоконтроля и выносливости и отличный способ снизить эмоциональное напряжение. Книжка совершенно не большая по объёму, её можно прочитать за час, но ценность её в той информации, которую она даёт нам. В книге расписана методика с помощью, которой вы сможете сесть на шпагат в течение месяца и это при том, что на тренировки можно тратить не более пяти минут в день. Единственное условие – тренировки должны быть ежедневными. Согласно книге абсолютно любой человек, даже сделанный из «резины или из ржавого железа», способен за четыре недели растянуться, причем не прилагая каких-то сверхъестественных усилий и не испытывая острых болевых ощущений. Книга написана просто и доступно, каждый шаг снабжен фото-инструкцией, как делать можно, а как не следует. «Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат» стала бестселлером!

✓ Читать онлайн - https://www.litres.ru/eyko-13026903/dazhe-ochen-negibkie-ludi-mogut-legko-sest-na-shpag-28536647/

Категория: Я выбираю спорт

Возраст: 9 класс

Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone