Руководство ультрамарафонца

T01247
Кёрнер, Х. Чейз, А. Руководство ультрамарафонца / Хэл Кёрнер, Адам Чейз; перевод с английского Р. Шагабутдинов. – Москва: Манн, Иванов и Фабер, 2014. – 180 с.

"Руководство ультрамарафонца" подойдет не только тем, кто уже совершает забеги и хочет замахнуться на более длительные дистанции, но и тем, кто не пробежал ни одного марафона, но хочет зарядиться мотивацией, которая пригодится для спортивных свершений. Хэл Кёрнер – известный ультрамарафонец, который принял участие более, чем в 130 соревнованиях и обогнал всех в 10 забегах. Хэл объясняет, как выбрать гонку, которая бы соответствовала способностям, как организовать эффективную тренировку, выбрать подходящую экипировку, выстроить наиболее выигрышную тактику и распределить силы на всю дистанцию. Хэл Кёрнер уверен, что какой бы хорошей ни была физическая подготовка марафонца, он должен быть эмоционально настроен на спокойное преодоление трудностей и препятствий, в своей книге автор объясняет, как организовать эмоциональную подготовку к забегу. Вы узнаете, кто может пробежать ультрамарафон, познакомитесь с различными видами тренировок, технологией трейлового бега, растяжкой, стратегией питания спортсмена. Отдельная глава книги посвящена спортивному инвентарю – какие понадобятся кроссовки. Одежда, палки для трекинга, фонарь, часы и музыка. Кроме того, в книге вы найдете подробный план для преодоления трех дистанций на разные расстояния: 50 км, 50 и 100 миль. Читатели отмечают, что книга была полезна как марафонцам-новичкам, так и тем, кто планирует совершать забег на особо длинные дистанции, потому как содержит практические советы для бегунов с разным уровнем подготовки.

✓ Читать онлайн - https://www.litres.ru/adam-cheyz/rukovodstvo-ultramarafonca/chitat-onlayn/

Категория: Я выбираю спорт

Возраст: 7-8 класс

Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone